SEMAINE EN COURS · DU 5 AU 11 OCTOBRE 2026PLANNING SEMAINE TYPE (PAGE DATAS) · RAPPROCHEMENT SANS EFFET SUR LES SCORES
3SÉANCES
2 h 32DURÉE CUMULÉE
14,0 kmDISTANCE
913KCAL ACTIVES
LUN5
✦Extérieur CourseHORS PLAN · 1 H 02
✦Entraînement CroiséHORS PLAN · 43 MIN
MAR6
✦Extérieur CourseHORS PLAN · 47 MIN
MER7
·
JEU8
·
VEN9
·
SAM10
·
DIM11
·
Aucun planning saisi pour ce profil : renseigne la semaine type dans la page DATAS (section Planning d'entraînement).
Une séance réelle valide au plus une ligne du planning : d'abord par nom, sinon par type (règle d'affichage, journal §8 — aucun effet sur les scores). ✓ faite · — manquée · ✦ hors plan. Séance valide (§4.1) : plus de 15 min ET plus de 100 kcal actives — exceptions : marche ≥ 30 min et souplesse ≥ 10 min, sans condition de kcal.
SEMAINES PRÉCÉDENTESAUCUN PLANNING SAISI
SEMAINESÉANCESDURÉEDISTANCEKCAL ACTIVES
DU 28 SEPTEMBRE AU 4 OCTOBRE 202643 h 219,8 km1 060
DU 21 AU 27 SEPTEMBRE 202621 h 150,6 km354
DU 14 AU 20 SEPTEMBRE 202621 h 028,7 km427
DU 7 AU 13 SEPTEMBRE 20260———
JOURNAL DES SÉANCES4 SEMAINES + SEMAINE EN COURS · 13 SÉANCES
DATESÉANCEDURÉEDISTANCEÉNERGIEFC MOY.FC MAX.
MAR 06/10Extérieur Course47 min6,0 km306 kcal159 bpm178 bpm
LUN 05/10Entraînement Croisé43 min0,6 km219 kcal135 bpm165 bpm
LUN 05/10Extérieur Marcher · NON VALIDE12 min1,0 km47 kcal145 bpm157 bpm
LUN 05/10Extérieur Course1 h 027,5 km388 kcal162 bpm176 bpm
VEN 02/10Extérieur Course38 min5,0 km261 kcal166 bpm178 bpm
MER 30/09Autre1 h 14—307 kcal121 bpm164 bpm
LUN 28/09Entraînement Croisé57 min0,6 km277 kcal133 bpm175 bpm
LUN 28/09Extérieur Course33 min4,2 km216 kcal165 bpm174 bpm
MER 23/09Flexibilité29 min—97 kcal110 bpm149 bpm
LUN 21/09Entraînement Croisé47 min0,6 km257 kcal145 bpm175 bpm
VEN 18/09Extérieur Course27 min4,0 km198 kcal174 bpm180 bpm
MER 16/09Extérieur Marcher · NON VALIDE8 min0,6 km33 kcal154 bpm167 bpm
MER 16/09Extérieur Course35 min4,6 km228 kcal166 bpm175 bpm